Barbell Incline Reverse-Grip Press
- HEDEF KAS
- Triceps
- EKİPMAN
- Barbell (Halter)
- YARDIMCI KASLAR
- Göğüs, Omuz
Adım adım yapılışı
- 45 derecelik bir açıyla eğimli bir tezgah kurun.
- Sehpaya arkanıza yaslanın ve halteri ters tutuşla kavrayın, eller omuz genişliğinden biraz daha açık olsun.
- Halterin askısını açın ve dirseklerinizi içeride tutarak üst göğsünüze doğru indirin.
- Altta bir an duraklayın, ardından halteri başlangıç pozisyonuna geri itin.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Barbell Incline Reverse-Grip Press setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsizBenzer hareketler
Barbell Close-Grip Bench Press
Triceps · Barbell (Halter)
Barbell Decline Close Grip To Skull Press
Triceps · Barbell (Halter)
Barbell Jm Bench Press
Triceps · Barbell (Halter)
Barbell Lying Close-Grip Press
Triceps · Barbell (Halter)
Barbell Lying Close-Grip Triceps Extension
Triceps · Barbell (Halter)
Barbell Lying Extension
Triceps · Barbell (Halter)