Dumbbell One Arm Pullover On Exercise Ball
Adım adım yapılışı
- Ayaklarınız yere düz basacak ve dizleriniz 90 derecelik bir açıyla bükülmüş olacak şekilde bir egzersiz topunun üzerine oturun.
- Bir elinizle dambılı tutun ve kolunuzu göğsünüzün üzerine doğru uzatın.
- Kolunuzu düz tutarak dambılı başınızın arkasına yavaşça indirin.
- Bir an duraklayın ve dambılı tekrar başlangıç pozisyonuna kaldırın.
- İstenilen tekrar sayısı kadar tekrarlayın, ardından kolları değiştirin.
Dumbbell One Arm Pullover On Exercise Ball setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsiz