Dumbbell Standing Front Raise Above Head
Adım adım yapılışı
- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, her iki elinizde de birer dambıl tutun ve üstten kavrayın.
- Kollarınızı düz tutun ve dambılları önünüzde, başınızın üzerine kaldırın.
- Tepe noktasında bir süre duraklayın, ardından dambılları yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Dumbbell Standing Front Raise Above Head setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsiz