Kettlebell Plyo Push-Up
- HEDEF KAS
- Göğüs
- EKİPMAN
- Kettlebell
- YARDIMCI KASLAR
- Triceps, Omuz, Core
Adım adım yapılışı
- Elleriniz kettlebell'lerin üzerinde, omuz genişliğinde açık olacak şekilde yüksek bir plank pozisyonuyla başlayın.
- Dirseklerinizi vücudunuza yakın tutarak göğsünüzü yere doğru indirin.
- Ellerinizi patlayıcı bir şekilde itin, ellerinizi kettlebell'lerden kaldırın ve kollarınızı tamamen uzatın.
- Kettlebell'lerin üzerine yavaşça inin ve bir sonraki tekrar için hemen göğsünüzü aşağıya doğru indirin.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Kettlebell Plyo Push-Up setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsizBenzer hareketler
Kettlebell Alternating Press On Floor
Göğüs · Kettlebell
Kettlebell Extended Range One Arm Press On Floor
Göğüs · Kettlebell
Kettlebell One Arm Floor Press
Göğüs · Kettlebell
Assisted Chest Dip (Kneeling)
Göğüs · Makine
Barbell Bench Press
Göğüs · Barbell (Halter)
Barbell Decline Bench Press
Göğüs · Barbell (Halter)