Kettlebell ile Yapılan Egzersizler
Ağırlık merkezi tutma yerinin dışında olan kettlebell; swing, clean ve snatch gibi balistik hareketlerde güç ve kondisyonu birlikte geliştirir.
41 hareket
Kettlebell Advanced Windmill
Karın · Kettlebell
Kettlebell Alternating Hang Clean
Ön Kol · Kettlebell
Kettlebell Alternating Press
Omuz · Kettlebell
Kettlebell Alternating Press On Floor
Göğüs · Kettlebell
Kettlebell Alternating Renegade Row
Üst Sırt · Kettlebell
Kettlebell Alternating Row
Üst Sırt · Kettlebell
Kettlebell Arnold Press
Omuz · Kettlebell
Kettlebell Bent Press
Karın · Kettlebell
Kettlebell Bottoms Up Clean From The Hang Position
Biceps · Kettlebell
Kettlebell Double Alternating Hang Clean
Biceps · Kettlebell
Kettlebell Double Jerk
Omuz · Kettlebell
Kettlebell Double Push Press
Omuz · Kettlebell
Kettlebell Double Snatch
Omuz · Kettlebell
Kettlebell Double Windmill
Karın · Kettlebell
Kettlebell Extended Range One Arm Press On Floor
Göğüs · Kettlebell
Kettlebell Figure 8
Karın · Kettlebell
Kettlebell Front Squat
Kalça · Kettlebell
Kettlebell Goblet Squat
Kalça · Kettlebell
Kettlebell Hang Clean
Arka Bacak · Kettlebell
Kettlebell Lunge Pass Through
Kalça · Kettlebell
Kettlebell One Arm Clean And Jerk
Omuz · Kettlebell
Kettlebell One Arm Floor Press
Göğüs · Kettlebell
Kettlebell One Arm Jerk
Omuz · Kettlebell
Kettlebell One Arm Military Press To The Side
Omuz · Kettlebell
Kettlebell One Arm Push Press
Omuz · Kettlebell
Kettlebell One Arm Row
Üst Sırt · Kettlebell
Kettlebell One Arm Snatch
Omuz · Kettlebell
Kettlebell Pirate Supper Legs
Omuz · Kettlebell
Kettlebell Pistol Squat
Kalça · Kettlebell
Kettlebell Plyo Push-Up
Göğüs · Kettlebell
Kettlebell Seated Press
Omuz · Kettlebell
Kettlebell Seated Two Arm Military Press
Omuz · Kettlebell
Kettlebell Seesaw Press
Omuz · Kettlebell
Kettlebell Sumo High Pull
Trapez · Kettlebell
Kettlebell Swing
Kalça · Kettlebell
Kettlebell Thruster
Omuz · Kettlebell
Kettlebell Turkish Get Up (Squat Style)
Kalça · Kettlebell
Kettlebell Two Arm Clean
Omuz · Kettlebell
Kettlebell Two Arm Military Press
Omuz · Kettlebell
Kettlebell Two Arm Row
Üst Sırt · Kettlebell
Kettlebell Windmill
Karın · Kettlebell
Kettlebell antrenmanını uygulamada planla
Yedfit'te bu hareketlerden programını oluştur; setlerini kaydet, dinlenme süreni tut ve ilerlemeni grafiklerle izle.
Uygulamayı indir — ücretsiz