Wind Sprints
- HEDEF KAS
- Karın
- EKİPMAN
- Vücut Ağırlığı
- YARDIMCI KASLAR
- Ön bacak, Arka bacak, Baldır
Adım adım yapılışı
- Egzersizi gerçekleştirmek için açık bir alan veya parkur bulun.
- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak ayakta durmaya başlayın.
- Olabildiğince hızlı koşmaya başlayın, kollarınızı pompalayın ve dizlerinizi yukarı kaldırın.
- Belirli bir mesafe veya süre boyunca sprint yapmaya devam edin.
- İstenilen sayıda tekrar için dinlenin ve tekrarlayın.
Wind Sprints setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsiz