Assisted Standing Triceps Extension (With Towel)
Adım adım yapılışı
- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve iki elinizle başınızın arkasında bir havlu tutun.
- Dirseklerinizi kulaklarınıza yakın tutun ve üst kollarınızı sabit tutun.
- Ön kollarınızı yavaşça yukarıya doğru uzatın, üst kısımda trisepsinizi sıkın.
- Bir an duraklayın, ardından havluyu yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Assisted Standing Triceps Extension (With Towel) setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsizBenzer hareketler
Assisted Triceps Dip (Kneeling)
Triceps · Makine
Barbell Close-Grip Bench Press
Triceps · Barbell (Halter)
Barbell Decline Close Grip To Skull Press
Triceps · Barbell (Halter)
Barbell Incline Reverse-Grip Press
Triceps · Barbell (Halter)
Barbell Jm Bench Press
Triceps · Barbell (Halter)
Barbell Lying Close-Grip Press
Triceps · Barbell (Halter)