🤝
Destekli ile Yapılan Egzersizler
Makine ya da bant desteğiyle vücut ağırlığının bir kısmının taşındığı varyasyonlar; barfiks ve dips'e geçiş için kullanılır.
15 hareket
Assisted Hanging Knee Raise
Karın · Destekli
Assisted Hanging Knee Raise With Throw Down
Karın · Destekli
Assisted Lying Calves Stretch
Baldır · Destekli
Assisted Lying Glutes Stretch
Kalça · Destekli
Assisted Lying Gluteus And Piriformis Stretch
Kalça · Destekli
Assisted Lying Leg Raise With Lateral Throw Down
Karın · Destekli
Assisted Lying Leg Raise With Throw Down
Karın · Destekli
Assisted Prone Hamstring
Arka Bacak · Destekli
Assisted Prone Lying Quads Stretch
Ön Bacak · Destekli
Assisted Prone Rectus Femoris Stretch
Karın · Destekli
Assisted Seated Pectoralis Major Stretch With Stability Ball
Göğüs · Destekli
Assisted Side Lying Adductor Stretch
İç Bacak · Destekli
Assisted Sit-Up
Karın · Destekli
Assisted Standing Triceps Extension (With Towel)
Triceps · Destekli
Behind Head Chest Stretch
Göğüs · Destekli
Destekli antrenmanını uygulamada planla
Yedfit'te bu hareketlerden programını oluştur; setlerini kaydet, dinlenme süreni tut ve ilerlemeni grafiklerle izle.
Uygulamayı indir — ücretsiz