Barbell Lying Triceps Extension Skull Crusher
- HEDEF KAS
- Triceps
- EKİPMAN
- Barbell (Halter)
- YARDIMCI KASLAR
- Omuz
Adım adım yapılışı
- Ayaklarınız yere düz basacak ve başınız sehpanın ucunda olacak şekilde bir bankın üzerine düz bir şekilde uzanın.
- Halteri üstten kavrayarak tutun, ellerinizi omuz genişliğinde açın ve kollarınızı göğsünüzün üzerine doğru uzatın.
- Üst kollarınızı sabit tutarak, dirseklerinizi bükerek halteri yavaşça alnınıza doğru indirin.
- Halter alnınızın hemen üzerindeyken bir an duraklayın, ardından kollarınızı başlangıç pozisyonuna kadar uzatın.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Barbell Lying Triceps Extension Skull Crusher setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsizBenzer hareketler
Barbell Close-Grip Bench Press
Triceps · Barbell (Halter)
Barbell Decline Close Grip To Skull Press
Triceps · Barbell (Halter)
Barbell Incline Reverse-Grip Press
Triceps · Barbell (Halter)
Barbell Jm Bench Press
Triceps · Barbell (Halter)
Barbell Lying Close-Grip Press
Triceps · Barbell (Halter)
Barbell Lying Close-Grip Triceps Extension
Triceps · Barbell (Halter)