Barbell Seated Calf Raise
- HEDEF KAS
- Baldır
- EKİPMAN
- Barbell (Halter)
- YARDIMCI KASLAR
- Arka bacak
Adım adım yapılışı
- Ayaklarınız yere düz basacak ve halter kalçalarınızın üzerinde olacak şekilde bir bankta oturun.
- Ayak parmaklarınızın toplarını blok veya basamak gibi yükseltilmiş bir platform üzerine yerleştirin.
- Baldırlarınızda bir gerginlik hissederek topuklarınızı mümkün olduğu kadar indirin.
- Topuklarınızı mümkün olduğu kadar yükseğe kaldırın, baldırlarınızı kasın.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Barbell Seated Calf Raise setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsizBenzer hareketler
Barbell Seated Calf Raise
Baldır · Barbell (Halter)
Barbell Standing Leg Calf Raise
Baldır · Barbell (Halter)
Barbell Standing Rocking Leg Calf Raise
Baldır · Barbell (Halter)
Barbell Floor Calf Raise
Baldır · Barbell (Halter)
Barbell Standing Calf Raise
Baldır · Barbell (Halter)
Circles Knee Stretch
Baldır · Vücut Ağırlığı