Cable Front Raise
Adım adım yapılışı
- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve kablo tutamağını üstten kavrayın.
- Sırtınızı düz ve merkez bölgenizi meşgul tutun.
- Kollarınızı düz ve avuçlarınız aşağıya bakacak şekilde önünüzdeki kablo tutamağını kaldırın.
- Kollarınız yere paralel oluncaya kadar kaldırmaya devam edin.
- Tepede bir an duraklayın, ardından kablo tutamağını yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Cable Front Raise setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsiz