Dumbbell Incline Triceps Extension
Adım adım yapılışı
- Her iki elinizde birer dambıl olacak şekilde, avuç içleriniz içe bakacak şekilde eğimli bir bankta oturun.
- Dirseklerinizi başınıza yakın tutarak kollarınızı tamamen yukarı doğru uzatın.
- Dirseklerinizi bükerek, üst kollarınızı sabit tutarak dambılları başınızın arkasına indirin.
- Bir an duraklayın, ardından kollarınızı uzatarak dambılları başlangıç pozisyonuna kaldırın.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Dumbbell Incline Triceps Extension setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsiz