Lever Overhand Triceps Dip
Adım adım yapılışı
- Makineyi uygun yüksekliğe ayarlayın ve vücudunuzu sabitleyin.
- Tutma yerlerini üstten kavrayın ve vücudunuzu kollarınız tamamen uzatılacak şekilde konumlandırın.
- Dirseklerinizi bükerek vücudunuzu indirin, üst kollarınızı yanlarınıza yakın tutun.
- Üst kollarınız yere paralel oluncaya kadar indirmeye devam edin.
- Bir an duraklayın, ardından dirseklerinizi uzatarak kendinizi başlangıç pozisyonuna doğru itin.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Lever Overhand Triceps Dip setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsizBenzer hareketler
Assisted Triceps Dip (Kneeling)
Triceps · Makine
Lever Triceps Extension
Triceps · Makine
Lever Seated Dip
Triceps · Makine
Assisted Standing Triceps Extension (With Towel)
Triceps · Destekli
Barbell Close-Grip Bench Press
Triceps · Barbell (Halter)
Barbell Decline Close Grip To Skull Press
Triceps · Barbell (Halter)