Medicine Ball Chest Pass
- HEDEF KAS
- Göğüs
- EKİPMAN
- Sağlık Topu
- YARDIMCI KASLAR
- Omuz, Triceps
Adım adım yapılışı
- Sağlık topunu göğüs hizasında tutarak ayaklarınızı omuz genişliğinde açın.
- Sağlık topunu kuvvetle göğsünüzden uzaklaştırarak kollarınızı ileri doğru uzatın.
- Topu bırakırken kollarınız ve gövdenizle devam ederek ağırlığınızı arka ayağınızdan ön ayağınıza aktarın.
- Duvardan veya partnerinizden seken topu yakalayın ve hareketi hemen tekrarlayın.
- İstenilen tekrar sayısı kadar devam edin.
Medicine Ball Chest Pass setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsizBenzer hareketler
Push-Up Medicine Ball
Göğüs · Sağlık Topu
Medicine Ball Chest Push From 3 Point Stance
Göğüs · Sağlık Topu
Medicine Ball Chest Push Multiple Response
Göğüs · Sağlık Topu
Medicine Ball Chest Push Single Response
Göğüs · Sağlık Topu
Medicine Ball Chest Push With Run Release
Göğüs · Sağlık Topu
Assisted Chest Dip (Kneeling)
Göğüs · Makine