Push-Up Medicine Ball
- HEDEF KAS
- Göğüs
- EKİPMAN
- Sağlık Topu
- YARDIMCI KASLAR
- Triceps, Omuz, Core
Adım adım yapılışı
- Elleriniz sağlık topunun üzerinde, omuz genişliğinde açık olacak şekilde yüksek plank pozisyonunda başlayın.
- Merkez bölgenizi devreye sokun ve dirseklerinizi bükerek, sırtınızı düz tutarak vücudunuzu yere doğru indirin.
- Kollarınızı uzatmak ve başlangıç pozisyonuna dönmek için avuçlarınızı itin.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Push-Up Medicine Ball setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsizBenzer hareketler
Medicine Ball Chest Pass
Göğüs · Sağlık Topu
Medicine Ball Chest Push From 3 Point Stance
Göğüs · Sağlık Topu
Medicine Ball Chest Push Multiple Response
Göğüs · Sağlık Topu
Medicine Ball Chest Push Single Response
Göğüs · Sağlık Topu
Medicine Ball Chest Push With Run Release
Göğüs · Sağlık Topu
Assisted Chest Dip (Kneeling)
Göğüs · Makine