Medicine Ball Chest Push From 3 Point Stance
- HEDEF KAS
- Göğüs
- EKİPMAN
- Sağlık Topu
- YARDIMCI KASLAR
- Omuz, Triceps
Adım adım yapılışı
- Bir eliniz sağlık topunun üzerinde, diğer eliniz yerde olacak şekilde 3 nokta duruşuyla başlayın.
- Bacaklarınızı uzatın ve vücudunuzu düz bir çizgide konumlandırın.
- Sırtınızı düz tutarak göğsünüzü yere doğru indirin.
- Kolunuzu tamamen uzatarak sağlık topunu vücudunuzdan uzağa doğru itin.
- Başlangıç pozisyonuna dönün ve istenilen sayıda tekrar yapın.
Medicine Ball Chest Push From 3 Point Stance setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsizBenzer hareketler
Push-Up Medicine Ball
Göğüs · Sağlık Topu
Medicine Ball Chest Pass
Göğüs · Sağlık Topu
Medicine Ball Chest Push Multiple Response
Göğüs · Sağlık Topu
Medicine Ball Chest Push Single Response
Göğüs · Sağlık Topu
Medicine Ball Chest Push With Run Release
Göğüs · Sağlık Topu
Assisted Chest Dip (Kneeling)
Göğüs · Makine