Yedfit logosuYedfitİndir

Band Two Legs Calf Raise - (Band Under Both Legs) V. 2

Band Two Legs Calf Raise - (Band Under Both Legs) V. 2 hareketinin yapılışı
HEDEF KAS
Baldır
EKİPMAN
Direnç Bandı
YARDIMCI KASLAR
Ayak bileği, Ayak

Adım adım yapılışı

  1. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve her iki ayağınızın altına bir direnç bandı yerleştirin.
  2. Denge için bandın uçlarını ellerinizle tutun.
  3. Baldırlarınızı kullanarak topuklarınızı yerden mümkün olduğunca yükseğe kaldırın.
  4. Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından topuklarınızı yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
  5. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Band Two Legs Calf Raise - (Band Under Both Legs) V. 2 setlerini kaydet

Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.

Uygulamayı indir — ücretsiz

Benzer hareketler

Band Single Leg Calf Raise

Baldır · Direnç Bandı

Band Single Leg Reverse Calf Raise

Baldır · Direnç Bandı

Barbell Seated Calf Raise

Baldır · Barbell (Halter)

Barbell Standing Leg Calf Raise

Baldır · Barbell (Halter)

Barbell Standing Rocking Leg Calf Raise

Baldır · Barbell (Halter)

Circles Knee Stretch

Baldır · Vücut Ağırlığı

Setlerini Yedfit'te kaydet

Uygulamayı indir