Cable Lateral Pulldown With V-Bar
- HEDEF KAS
- Kanat (Lat)
- EKİPMAN
- Kablo
- YARDIMCI KASLAR
- Biceps, Ön kol
Adım adım yapılışı
- Kablo çekme makinesinin üzerine oturun ve v-bar ataşmanını üstten kavrayarak tutun.
- Dizliği, uyluklarınız altına sabitlenecek şekilde ayarlayın.
- Sırtınızı düz tutun ve hafifçe geriye yaslanın.
- Dirseklerinizi vücudunuza yakın tutarak v-bar'ı üst göğsünüze doğru çekin.
- Hareketin alt noktasında sırt kaslarınızı sıkın.
- V-bar'ı yavaşça başlangıç pozisyonuna getirin ve istenilen tekrar sayısı kadar tekrarlayın.
Cable Lateral Pulldown With V-Bar setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsizBenzer hareketler
Alternate Lateral Pulldown
Kanat (Lat) · Kablo
Cable Bar Lateral Pulldown
Kanat (Lat) · Kablo
Cable Cross-Over Lateral Pulldown
Kanat (Lat) · Kablo
Cable Incline Pushdown
Kanat (Lat) · Kablo
Cable Lateral Pulldown (With Rope Attachment)
Kanat (Lat) · Kablo
Cable Lying Extension Pullover (With Rope Attachment)
Kanat (Lat) · Kablo