Cable Seated Rear Lateral Raise
Adım adım yapılışı
- Ayaklarınız yere düz basacak şekilde kablo makinesine bakan bir bankta oturun.
- Kablo tutamaklarını üstten kavrayarak kollarınızı düz bir şekilde önünüze uzatın.
- Kollarınızı düz tutarak, yere paralel olana kadar yavaşça yanlara doğru kaldırın.
- Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından kollarınızı yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Cable Seated Rear Lateral Raise setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsiz