Cable Standing Calf Raise
Adım adım yapılışı
- Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde bir kablo makinesine dönük durun.
- Kablo makinesinin tutamaçlarını tutun veya ayak bileklerinize bir kablo bilek kayışı takın.
- Ayak bileklerinizi mümkün olduğu kadar yükseğe uzatarak topuklarınızı yerden kaldırın.
- Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından topuklarınızı yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Cable Standing Calf Raise setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsizBenzer hareketler
Cable Standing One Leg Calf Raise
Baldır · Kablo
Barbell Seated Calf Raise
Baldır · Barbell (Halter)
Barbell Standing Leg Calf Raise
Baldır · Barbell (Halter)
Barbell Standing Rocking Leg Calf Raise
Baldır · Barbell (Halter)
Circles Knee Stretch
Baldır · Vücut Ağırlığı
Donkey Calf Raise
Baldır · Vücut Ağırlığı