Dumbbell Standing Bent Over Two Arm Triceps Extension
Adım adım yapılışı
- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve her iki elinize de birer dambıl alın.
- Belinizi öne doğru eğin, sırtınızı düz tutun ve dizlerinizi hafifçe bükün.
- Dirseklerinizi vücudunuza yakın tutarak kollarınızı düz bir şekilde geriye doğru uzatın.
- Dambılları yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Dumbbell Standing Bent Over Two Arm Triceps Extension setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsiz