Exercise Ball Seated Triceps Stretch
- HEDEF KAS
- Triceps
- EKİPMAN
- Pilates Topu
- YARDIMCI KASLAR
- Omuz
Adım adım yapılışı
- Ayaklarınız yere düz basacak ve sırtınız düz olacak şekilde bir stabilite topunun üzerine oturun.
- Bir elinizde bir dambıl tutun ve kolunuzu başınızın üzerine doğru uzatın.
- Dirseğinizi bükün ve üst kolunuzu kulağınıza yakın tutarak dambılı başınızın arkasına indirin.
- Uzatmayı birkaç saniye basılı tutun, ardından başlangıç pozisyonuna dönün.
- Diğer kolla tekrarlayın.
Exercise Ball Seated Triceps Stretch setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsizBenzer hareketler
Exercise Ball Dip
Triceps · Pilates Topu
Narrow Push-Up On Exercise Ball
Triceps · Pilates Topu
Assisted Standing Triceps Extension (With Towel)
Triceps · Destekli
Assisted Triceps Dip (Kneeling)
Triceps · Makine
Barbell Close-Grip Bench Press
Triceps · Barbell (Halter)
Barbell Decline Close Grip To Skull Press
Triceps · Barbell (Halter)