Ez Bar Standing French Press
Adım adım yapılışı
- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve ez halterini üstten kavrayarak tutun.
- Halteri başınızın üzerine kaldırın, kollarınızı tamamen uzatın.
- Üst kollarınızı başınıza yakın tutarak, dirseklerinizi bükerek halteri yavaşça başınızın arkasına indirin.
- Bir an duraklayın, ardından kollarınızı başlangıç pozisyonuna geri uzatın.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Ez Bar Standing French Press setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsizBenzer hareketler
Ez Barbell Decline Close Grip Face Press
Triceps · EZ Bar
Ez Barbell Incline Triceps Extension
Triceps · EZ Bar
Ez Barbell Jm Bench Press
Triceps · EZ Bar
Ez Barbell Seated Triceps Extension
Triceps · EZ Bar
Ez Bar French Press On Exercise Ball
Triceps · EZ Bar
Ez Bar Lying Close Grip Triceps Extension Behind Head
Triceps · EZ Bar