Ez Barbell Jm Bench Press
Adım adım yapılışı
- Ayaklarınız yere düz basacak ve sırtınız banka yaslanacak şekilde bir bankın üzerine düz bir şekilde uzanın.
- Ez halterini omuz genişliğinden biraz daha geniş olacak şekilde üstten kavrayın.
- Dirseklerinizi vücudunuza yakın tutarak halteri göğsünüze doğru indirin.
- Kollarınızı tamamen uzatarak halteri başlangıç pozisyonuna geri itin.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Ez Barbell Jm Bench Press setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsizBenzer hareketler
Ez Barbell Decline Close Grip Face Press
Triceps · EZ Bar
Ez Barbell Incline Triceps Extension
Triceps · EZ Bar
Ez Barbell Seated Triceps Extension
Triceps · EZ Bar
Ez Bar French Press On Exercise Ball
Triceps · EZ Bar
Ez Bar Lying Close Grip Triceps Extension Behind Head
Triceps · EZ Bar
Ez Bar Standing French Press
Triceps · EZ Bar