Barbell Front Raise
- HEDEF KAS
- Omuz
- EKİPMAN
- Barbell (Halter)
- YARDIMCI KASLAR
- Biceps, Triceps
Adım adım yapılışı
- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve halteri üstten kavrayarak uyluklarınızın önünde tutun.
- Kollarınızı düz tutun ve halteri omuz hizasına gelene kadar ileri ve yukarı doğru kaldırın.
- Tepe noktasında bir süre duraklayın, ardından halteri yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Barbell Front Raise setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsizBenzer hareketler
Barbell One Arm Snatch
Omuz · Barbell (Halter)
Barbell Rear Delt Raise
Omuz · Barbell (Halter)
Barbell Rear Delt Row
Omuz · Barbell (Halter)
Barbell Seated Behind Head Military Press
Omuz · Barbell (Halter)
Barbell Seated Bradford Rocky Press
Omuz · Barbell (Halter)
Barbell Seated Overhead Press
Omuz · Barbell (Halter)