Barbell Standing Bradford Press
- HEDEF KAS
- Omuz
- EKİPMAN
- Barbell (Halter)
- YARDIMCI KASLAR
- Triceps, Üst sırt
Adım adım yapılışı
- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve halteri üstten kavrayarak omuzlarınızın önünde tutun.
- Kollarınızı tamamen uzatarak halteri başınızın üzerine bastırın.
- Halteri tekrar başlangıç pozisyonuna indirin.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Barbell Standing Bradford Press setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsiz