Cable Incline Bench Press
Adım adım yapılışı
- Tezgahı 45 derecelik bir eğime ayarlayın.
- Kablo tutamaklarını yüksek makaralara takın.
- Ayaklarınız yere düz basacak şekilde kablo makinesine bakan bankta oturun.
- Tutma yerlerini üstten kavrayarak omuz yüksekliğine getirin.
- Kollarınız tamamen uzayıncaya kadar kolları ileri ve yukarı doğru itin.
- Bir an duraklayın, ardından kolları yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Cable Incline Bench Press setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsiz