Cable One Arm Incline Fly On Exercise Ball
Adım adım yapılışı
- Ayaklarınız yere düz basacak ve sırtınız eğimli bir bankta olacak şekilde bir egzersiz topunun üzerine oturun.
- Kolunuz uzatılmış ve avuç içi içe doğru bakacak şekilde bir elinizde bir kablo tutacağını tutun.
- Dirseğinizi hafif bir şekilde bükerek, eliniz omzunuzla aynı hizaya gelinceye kadar kolunuzu yavaşça yana doğru indirin.
- Bir an duraklayın, ardından kolunuzu başlangıç pozisyonuna geri getirmek için göğüs kaslarınızı sıkın.
- İstenilen tekrar sayısı kadar tekrarlayın, ardından kolları değiştirin.
Cable One Arm Incline Fly On Exercise Ball setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsiz