Walking On Incline Treadmill
Adım adım yapılışı
- Koşu bandındaki eğim seviyesini istediğiniz yoğunluğa ayarlayın.
- Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde koşu bandının üzerinde durun.
- Uygun formu koruduğunuzdan emin olarak rahat bir tempoda yürümeye başlayın.
- Çekirdek kaslarınızı çalıştırın ve egzersiz boyunca sırtınızı düz tutun.
- Kardiyo egzersizinizin istediğiniz süresi boyunca eğimli koşu bandında yürümeye devam edin.
- Durmadan önce soğuması için koşu bandının eğimini ve hızını kademeli olarak azaltın.
Walking On Incline Treadmill setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsiz