Kardiyo Egzersizleri
Nabzı yükselten, kalp-damar dayanıklılığını geliştiren hareketler. Ekipmansız seçenekler ev antrenmanlarında ve ısınmada kullanılabilir; makine seçenekleri sabit tempolu ya da aralıklı kardiyo için uygundur.
29 hareket
Astride Jumps (Male)
Kardiyo · Vücut Ağırlığı
Back And Forth Step
Kardiyo · Vücut Ağırlığı
Bear Crawl
Kardiyo · Vücut Ağırlığı
Burpee
Kardiyo · Vücut Ağırlığı
Cycle Cross Trainer
Kardiyo · Makine
Dumbbell Burpee
Kardiyo · Dambıl
Half Knee Bends (Male)
Kardiyo · Vücut Ağırlığı
High Knee Against Wall
Kardiyo · Vücut Ağırlığı
Jack Burpee
Kardiyo · Vücut Ağırlığı
Jack Jump (Male)
Kardiyo · Vücut Ağırlığı
Jump Rope
Kardiyo · Halat
Mountain Climber
Kardiyo · Vücut Ağırlığı
Push To Run
Kardiyo · Vücut Ağırlığı
Run
Kardiyo · Vücut Ağırlığı
Run (Equipment)
Kardiyo · Vücut Ağırlığı
Scissor Jumps (Male)
Kardiyo · Vücut Ağırlığı
Semi Squat Jump (Male)
Kardiyo · Vücut Ağırlığı
Short Stride Run
Kardiyo · Vücut Ağırlığı
Skater Hops
Kardiyo · Vücut Ağırlığı
Ski Step
Kardiyo · Vücut Ağırlığı
Star Jump (Male)
Kardiyo · Vücut Ağırlığı
Stationary Bike Run V. 3
Kardiyo · Stationary Bike
Stationary Bike Walk
Kardiyo · Makine
Swing 360
Kardiyo · Vücut Ağırlığı
Walk Elliptical Cross Trainer
Kardiyo · Elliptical Machine
Walking High Knees Lunge
Kardiyo · Vücut Ağırlığı
Walking On Incline Treadmill
Kardiyo · Makine
Walking On Stepmill
Kardiyo · Stepmill Machine
Wheel Run
Kardiyo · Vücut Ağırlığı
Kardiyo antrenmanını uygulamada planla
Yedfit'te bu hareketlerden programını oluştur; setlerini kaydet, dinlenme süreni tut ve ilerlemeni grafiklerle izle.
Uygulamayı indir — ücretsiz