Weighted Triceps Dip On High Parallel Bars
- HEDEF KAS
- Triceps
- EKİPMAN
- Ek Ağırlıklı
- YARDIMCI KASLAR
- Göğüs, Omuz
Adım adım yapılışı
- Elleriniz barları kavrayarak ve kollarınız tamamen uzatılmış şekilde kendinizi iki paralel bar arasında konumlandırın.
- Dirseklerinizi bükün ve üst kollarınız yere paralel oluncaya kadar vücudunuzu indirin.
- Bir an duraklayın, sonra avuçlarınızı iterek kollarınızı düzleştirin ve başlangıç pozisyonuna dönün.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Weighted Triceps Dip On High Parallel Bars setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsiz