Cable Side Bend
Adım adım yapılışı
- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve kablo tutamağını bir elinizle kavrayın.
- Sırtınızı düz ve merkez bölgenizi meşgul tutun.
- Belinizi yavaşça yana doğru bükün ve kablo tutamağını dizinize doğru indirin.
- Bir an duraklayın, ardından başlangıç pozisyonuna dönün.
- Diğer tarafta tekrarlayın.
- İstenilen sayıda tekrar için alternatif taraflar.
Cable Side Bend setlerini kaydet
Yedfit'te bu hareketi programına ekle; her sette kaldırdığın ağırlığı ve tekrarı kaydet, dinlenme süreni tut ve haftadan haftaya ilerlemeni gör.
Uygulamayı indir — ücretsiz