🎗️
Direnç Lastiği ile Yapılan Egzersizler
Saplı direnç lastikleriyle yapılan hareketler; kablo istasyonu hareketlerinin ev ortamındaki karşılığıdır.
7 hareket
Resistance Band Hip Thrusts On Knees (Female)
Kalça · Direnç Lastiği
Resistance Band Leg Extension
Ön Bacak · Direnç Lastiği
Resistance Band Seated Biceps Curl
Biceps · Direnç Lastiği
Resistance Band Seated Chest Press
Göğüs · Direnç Lastiği
Resistance Band Seated Hip Abduction
Dış Bacak · Direnç Lastiği
Resistance Band Seated Shoulder Press
Omuz · Direnç Lastiği
Resistance Band Seated Straight Back Row
Üst Sırt · Direnç Lastiği
Direnç Lastiği antrenmanını uygulamada planla
Yedfit'te bu hareketlerden programını oluştur; setlerini kaydet, dinlenme süreni tut ve ilerlemeni grafiklerle izle.
Uygulamayı indir — ücretsiz